会場：九条Tokyo (台東区谷中1-2-10-2F)
日時：10月5日(月) 14:00〜15:30
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畳の上で ヨガ
例えば、流れ作業、編み物や縫い物、写経、野菜を切る、パンをこねる、等…。
日常に溢れている単純な作業ですが、一定のリズムをゆっくり丁寧に繰り返すことで、頭が休まります。
単純ではありますが、脳を鎮めることを習慣にするのは難しい。
このプログラムは、簡単で単純な動きをただ繰り返すだけ。
ゴールはやり遂げることではなく、『このプログラムを覚えて、自分の中に落とし込み、継続し、生活の中にも生かし、いつでも自分で自分を癒すことができるようになること』です。
ヨガはゆっくり長く効く薬です。
これをきっかけに、マインドフルネスヨガを生活の中に取り入れてみませんか？
参加費 2500円(税込)
プログラム終了後、スイーツと和紅茶付き
※4名限定